Rasa malas atau demotivasi memang jadi hal yang tak terhindarkan dalam kehidupan sehari-hari, terlebih lagi ketika bekerja. Jika terus dilakukan, hal ini bukan tidak mungkin menjadi kebiasaan buruk hingga menurunkan minat dalam bekerja.
Oleh sebab itu, dibutuhkan cara untuk menghilangkan rasa malas saat bekerja ini. Di artikel ini Dealls akan membahas tips dan cara untuk menghilangkan rasa malas ketika bekerja. Yuk, simak dan catat artikelnya sampai habis!
Baca juga: Terlalu Banyak Kerja? Ini Tanda-Tanda Kamu Overwork!
Penyebab Rasa Malas Ketika Bekerja
Untuk mengatasi rasa malas ketika bekerja, tentunya kamu perlu mencari tau faktor dari rasa malas tersebut. Ada banyak penyebab yang membuat seseorang merasa malas dalam bekerja. Situs Forbes sendiri membagi hal tersebut ke dalam 6 bagian. Kira-kira ada apa saja ya penyebab rasa malas ini?
1. Cemas terhadap pekerjaan yang tidak cukup baik.
Karyawan terkadang memiliki perhatian tinggi terhadap detail dan sifat perfeksionis dalam mengerjakan. Pada beberapa waktu kamu sebagai karyawan bisa juga merasa takut jika tugas tersebut akhirnya berakhir buruk. Hal inilah yang nantinya dapat menyebabkan kecemasan dalam diri seseorang.
2. Bingung dengan langkah pertama untuk mengerjakan sebuah tugas.
Beberapa orang membutuhkan struktur eksternal untuk memecah tugas, terutama tentang langkah-langkah yang harus dilakukan untuk mengerjakan sebuah tugas.
Strategi yang jelas bisa memberikan arahan pada pengerjaan tugas sekaligus membantu menghilangkan rasa malas yang mungkin timbul dari kebingungan pengerjaan tugas tersebut.
3. Merasa terbebani oleh banyaknya tugas.
Hal ini biasanya sering dialami oleh berbagai manajer, terutama ketika mereka harus mengerjakan berbagai tugas sekaligus. Oleh sebab itu, untuk menghindari hal ini dibutuhkan skala prioritas dari tugas yang dikerjakan.
4. Takut Untuk Meminta Bantuan
Takut meminta bantuan bisa memicu timbulnya rasa malas dalam bekerja, loh! Ketika kamu kesulitan dalam menggunakan tools atau mengerjakan tugas, mintalah bantuan kepada senior agar tugas yang kamu kerjakan bisa menghasilkan output yang baik.
5. Tidak Setuju Dengan Hasil Keputusan
Biasanya, ketika dihadapkan dengan diskusi dengan hasil akhir yang tidak diharapkan, seseorang akan merasa malas untuk mengerjakannya. Sebab, pekerjaan yang mereka kerjakan berawal dari ketidaksetujuan anggota tim terhadap masukan yang mereka berikan.
6. Kebutuhan psikologis karyawan tidak terpenuhi.
Manusia memiliki ciri-ciri positif yang melekat, tetapi di saat yang sama mereka memiliki kebutuhan psikologis yang harus dipenuhi agar mereka dapat memotivasi diri sendiri. Saat ini, masih banyak perusahaan yang tidak peduli dengan kebutuhan psikologis karyawan. Hal ini lah yang menjadi penyebab timbulnya rasa malas saat bekerja.
Akibat Dari Rasa Malas Ketika Bekerja
Rasa rasa malas ketika bekerja bisa berdampak secara negatif, baik untuk pekerjaan yang kita lakukan maupun orang lain. Di bawah ini telah dirangkum akibat dari rasa malas ketika bekerja yang harus kamu perhatikan.Simak sampai habis, ya!
1. Penurunan Produktivitas
Rasa malas tentunya akan sangat berpengaruh terhadap produktivitas pekerjaan yang selama ini kamu lakukan, pekerjaan jadi tidak tepat waktu, bahkan sampai menimbulkan turunnya kualitas hasil kerja.
2. Merugikan Karier
Rasa masalah bisa berimbas pada tidak tercapainya target dan ekspektasi, hal ini akan membuat peluang kenaikan jabatan atau penghargaan menjadi semakin kecil.
3. Menimbulkan Stress
Karena malas, beberapa orang seringkali menunda tugas yang mereka. Padahal menunda pekerjaan dapat menumpuk tugas yang pada ada akhirnya meningkatkan kecemasan, loh!
4. Menciptakan Lingkungan Kerja Yang Negatif
Tidak hanya diri sendiri, nyatanya lingkungan kerja juga akan terkena dampak dari rasa malas bekerja, loh! Rekan kerja mungkin bisa merasa terganggu karena harus menanggung pekerjaan yang belum selesai.
Cara Menghilangkan Rasa Malas Bekerja
Rasa malas bekerja tentunya jadi hal yang harus kita hindari, tetapi jika hal tersebut sudah terjadi bagaimana ya cara mengatasinya? Dealls sudah merangkum 10 cara menghilangkan rasa malas saat bekerja dari beberapa sumber, nih. Jangan lupa dicatat, ya!
1. Prioritaskan Tugas-Tugas Kamu
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan memprioritaskan tugas yang kamu miliki, sesuai dengan deadline, client, atau permintaan rekan kerja yang paling mendesak. Hal ini bisa kamu lakukan ketika memiliki banyak tugas yang harus diselesaikan dalam satu waktu.
2. Ringkas Tugas Besar Menjadi Tugas-Tugas yang Lebih Kecil
Biasanya rasa malas timbul dari sifat kewalahan dengan banyaknya pekerjaan, untuk mengatasi hal ini kamu bisa memecah tugas-tugas yang lebih besar menjadi bagian-bagian yang lebih kecil.
3. Mendengarkan Musik
Hal kecil yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa malas ini adalah dengan mendengarkan musik, sebab beberapa orang akan merasa lebih fokus dan produktif ketika mendengarkan musik.
4. Tetapkan Tujuanmu
Selanjutnya, kamu juga bisa menetapkan tujuan jangka panjang dan pendek, kemudian tulis bagaimana cara kamu mendapatkan hal tersebut. Jangan lupa juga untuk menempelnya di tempat-tempat, seperti meja kerja.
5. Pilih Rekan Kerja Yang Bertanggung Jawab
Disadari atau tidak, ternyata rekan kerja sangat berpengaruh terhadap produktivitas kerja kita, loh. Biasanya bekerja dengan teman atau anggota keluarga bisa memotivasi kamu untuk tetap berpegang teguh pada jadwal dan tujuan.
6. Berikan Penghargaan Atas Pencapaian Kamu
Menghargai pencapaian bisa membantu kamu untuk tetap termotivasi dengan memberikan sesuatu untuk dikerjakan. Sebelum memulai tugas yang kelihatannya berat, tentukan hadiah kecil yang bisa kamu berikan kepada diri sendiri setelah mencapainya.
7. Tidak Menunda Pekerjaan
Dengan tidak menunda pekerjaan yang diberikan, otomatis tugas-tugasmu akan selesai lebih cepat. Hal ini juga bisa berdampak terhadap produktivitas sehari-hari, loh. Selain itu, kamu juga bisa punya banyak waktu untuk diri sendiri setelah tugas tersebut selesai.
8. Berolahraga
Rutin berolahraga bisa membuat suasana hati kamu lebih baik dan meningkatkan produktivitas kamu, loh. Olahraga ringan dapat membantu meningkatkan fokus kamu dalam jangka waktu yang lama.
9. Beristirahat Sejenak
Dalam bekerja, tentunya kamu memerlukan istirahat sejenak agar tetap fokus dalam menjaga produktivitas pekerjaan. Cobalah untuk beristirahat selama 5 hingga 10 menit untuk setiap 1 jam pekerjaan yang kamu lakukan.
10. Mempraktikkan teknik mindfulness
Teknik mindfulness dapat membantu Kamu mengatur respons emosional dan meningkatkan kebiasaan tidur yang lebih baik, yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. Coba lah untuk melakukan meditasi atau berjalan-jalan untuk meningkatkan hal ini.
Itu dia beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan rasa malas ketika bekerja. Pastinya tidak ada orang yang merasakan hal ini bukan? Tapi terkadang rasa malas bekerja bisa datang kapan saja. Oleh sebab itu, perlu antisipasi dan cara mengatasinya.
Sambil berprogress dalam mengatasi rasa malas yang kamu miliki, kamu juga bisa loh berkonsultasi dengan mentor-mentor pilihan di Dealls untuk menemukan solusi yang tepat bagi masalah yang kamu alami di tempat kerja lewat program career mentor.
Selain itu, kamu juga bisa mencari peluang kerja terbaru lewat berbagai pilihan lowongan kerja di Dealls!
Yuk, mulai kembangkan karier cemerlang dan dapatkan peluang meraih mimpi di Dealls!
Sumber:
- 15 healthy habits to help you stop being lazy while working
- Six Reasons You May Be Struggling With Laziness At Work And How To Overcome Them
